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![減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練 - yam天空部落]()
blog.yam.com本站第五堂課的「無氧運動法」，有介紹一套天翔鳳凰式，是全身肌肉的完整修練。而本文介紹的雖然是鍛練屁股和大腿的方法，但其實和"天翔鳳凰式"的內容一模一樣，只是少了訓練上半身的"啞玲運動"那張卡片而已。瀏覽：894 -
![人體肌肉解剖與構造位置圖 - roodo 樂多 - 創意 生活 ...]()
blog.roodo.com人體各種動作的完成主要是透過肌肉收縮作用於骨骼的結果。人體的每塊 ... 本篇分別從國內外蒐集了大量適合健美健身運動使用的表淺肌肉解剖構造圖，提供 ...瀏覽：928
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日期：2024-04-25
節錄自 NowNews，作者吳政紘，2013-9-4 小剛示範如何強化上半身。 由藝人劉畊宏所率領的「 300 壯士俱樂部」與畊宏健身團隊，為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範，希望各位愛美、愛瘦的你 (妳) 都可以自由搭配，為維持好身材，養成良好運動 ......
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日期：2024-04-18
金石堂網路書店－【健身／肌肉鍛鍊】的作者與出版社書籍詳盡介紹，最新與最多的特價運動／武術的健身／肌肉鍛鍊圖書，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！...
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日期：2024-04-19
很久不見，先跟老朋友們打聲招呼。上次出現在棒球板是這裡還在連署開板的時候了...那時大家還在MVP板討論MLB ^^a今天偶然有閒上巴哈，看到了這篇文章【心得】棒球訓練觀念就想分享一些簡單常識性的東西，請當作科普文章來讀就好XDD如果有運動...
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日期：2024-04-23
【卡片效果】 1.鍛練胸肌：鍛練胸大肌，又稱胸肌，負責將手臂拉向胸部的肌肉。2.鍛練臂肌：鍛練三頭肌，此肌在上臂後面，負責伸直或伸展手臂。......
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日期：2024-04-22
2013年5月14日 ... 目前正在進行我的瘦手臂計畫60天，想要瘦局部部位的脂肪其實蠻困難的 ... 此篇
文章是讓大家可以"緊實"手臂線條，而不是減掉手臂脂肪，想要瘦下 ......
![[女生重訓] 讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成！ @ 歐巴桑 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_04.jpeg)
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日期：2024-04-20
我以前一直覺得自己粗手臂、水桶腰、沒屁股這些都是天生的基因造成的，就算我
運動 ... 覺得很辛苦（因為肩膀負重很低），而且萬一練成誇張的肩膀線條要怎麼辦啊
！...
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日期：2024-04-23
女生最高練到10磅就行了，然後就持續用10磅維持肌肉群。 2. ... 很久以後，正在疑惑
為何我的手臂肌肉線條進歩那麼緩慢，我赫然看到書上說「"如果可以舉12次而還有 ......
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日期：2024-04-21
2010年2月25日 ... ... 在家沒事練練手臂「窈窕」操。苗條女生也會有蝴蝶袖特別是女性，... ... 訓練這兩條
肌肉，才能形成均衡的手臂線條。 恨不得將蝴蝶袖「除之而後快」 ......
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