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日期：2025-06-02
肌肉鬆弛法是一種讓肌肉放鬆的練習。練習者透過肌肉接緊及放鬆，使身體感受及
得到放鬆的狀態，從而舒緩緊張的情緒。 練習步驟. 選擇地方-- 首先選擇一個安靜、 ......看更多
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