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《熱敷與冰敷》運動前暖身+溫敷感到痠痛再冰敷- Yahoo奇摩新聞
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日期：2025-11-28
2014年3月26日 ... 李炫昇醫師指出，運動前可適度熱敷，運動後則冰敷為主，但如果肌肉無疲勞感，不
一定要熱敷或冰敷。...看更多
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