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「晚上不能吃B群？」揭開你對B群的4大誤會 - 康健雜誌160期

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日期：2025-06-07
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶...看更多

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