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「鐵腿」應持續運動 3-5天就會改善 - 生活 - 自由時報電子報
瀏覽：559
日期：2024-05-07
多數人會先想到熱敷、冷敷以及按摩。不過根據醫學研究顯示，最有效的方法其實是持續運動。像是踩腳踏車等一些緩和運動，以及到健身房做大腿肌肉重力訓練，都可以加快復原速度，只要每天都維持適當運動，持續3至5 ......看更多
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