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「220-年齡」可以有效推估最大心跳率嗎？ - 國立中正大學運動科學教育 ...
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日期：2025-05-02
運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的
儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度
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