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![MET計算&解釋-Wii熱量消耗相當於運動!! | 計算0123456789]()
0123456789.tw這項由任天堂贊助的研究發現，Wii的sports及fit系列，約有1/3產品的耗能量達到3.0 METs（metabolicequivalent values）或更高，相當於中等強度的運動量。瀏覽：826 -
![運動強度的測量]()
journal.dyu.edu.tw運動強度的測量 （體育室李志峰老師 提供） 在運動的過程當中，牽涉到二個重要的因素：運動的強度與持續時間的長短。當然，運動的強度較低，可以持續一段 ...瀏覽：1264
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日期：2024-04-25
當人體在運動時，因為能量需求增加，身體各部位會因運動而有所反應，通常心跳率
會隨著運動強度的增加而上升，可能會 ......
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日期：2024-04-24
Exercise intensity refers to how much energy is expended when exercising. ... An
intensity of exercise equivalent to 6 METs means that the energy expenditure ......
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日期：2024-04-25
就是測量心跳率。在運動時測量心跳率，再加上年齡計算，就可以算出適合你的運動強度。運動強度可以用下列公式計算： 220－年齡= 最大心跳率 ......
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日期：2024-04-23
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ......
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日期：2024-04-27
以心跳換算成運動強度的方法普遍熟知的有2種 第一種比較直接，稱為最高心率法(Heart Rate Max, HRMax) 即是直接以當下的心跳為最大心跳的百分比做表示 公式：(當時心跳/最大心跳) X 100% 第二種算法算是HRMax的衍生，稱之為儲備心率法 ......
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日期：2024-04-22
... 研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況(攝氧量高低)的現象，直接利用最大心跳率的百分比，反而可以獲得更正確的運動強度(攝氧量) ......
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日期：2024-04-28
表二是根據最大心跳率是 220減年齡的公式而製作成的走路運動推薦強度表。60至90% 是運動醫學會的適當運動訓練推薦強度範圍。應用時，先看自己年齡，再選擇強度百分比，試著均速地走路 5分鐘，走完馬上量測15秒鐘的運動後心跳數，乘以 4，換算出一 ......
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