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![什麼是 運動處方？ - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com是以，研究人員發展出一種「最大心跳率百分比法」，雖然較不精確，但因為簡單也被許多運動者廣為使用，其公式 ... 下，並且使心跳數接近個人最適當訓練心跳數，那麼運動應該可以持續相當久的時間。假如運動強度太強，持續時間必然會 ...瀏覽：722 -
![康健雜誌－找對醫生看對科-請問最大心跳率計算方式？]()
www.commonhealth.com.tw您好，人的最大心跳率有隨年齡下降的趨勢，最準確的測量方式是漸進式最大運動測試(progressive maximal exercise test)，實務上我們常用下列公式預測：最大心跳率 = 220 -年齡。 休閒運動不會以最大心跳率當作目標，這樣的運動強度瀏覽：432
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日期：2024-05-08
1. 運 動強度代表運動時的用力程度。運動得愈激烈，心跳速率就會愈快。運動時，一般我們的心跳速率應該達到最大心跳速率的 60%~85%，稱為「目標心跳速率」 公式： 目標心跳速率＝（220-年齡）×（60％~85％）...
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日期：2024-05-06
以心跳換算成運動強度的方法普遍熟知的有2種第一種比較直接，稱為最高心率法(
Heart Rate Max, HRMax) 即是直接以當下的心跳為最大心跳的百分比做表示公式：(
......
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日期：2024-05-07
整體來說，依據最新的運動生理學研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體
的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況( ......
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日期：2024-05-07
以何種強度進行運動，對身體健康的效果最好，一直是每一位運動參與者關心的焦點
； ... 狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有 ......
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日期：2024-05-12
運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的
儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度
......
![小辭典[129] 運動強度, Exercise Intensity - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_39.jpeg)
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日期：2024-05-06
2011年9月19日 ... 最簡單的最大心跳率計算公式為：220-年齡，可依據以下量表確認自己的運動強度
是否恰當，若測量出來的心跳率超過自己適合的心跳區間10下，則 ......
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日期：2024-05-11
計算運動強度時的最大心跳率公式：(220－年齡)，是否要再X0.75？ ... 測量方式是
漸進式最大運動測試(progressive maximal exercise test)，實務上我們常用下列公式
......
瀏覽：1200
日期：2024-05-07
我國健身運動常用的運動強度公式是（180—年齡=運動時的心率）.(王朝網路
wangchao.net.cn). 简体版：我国健身运动常用的运动强度公式是什么？ 我有更新更
好的 ......
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