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【女生"健身訓練"理想方程式】 @ 輔大金剛狼邱柏學:: 痞客邦PIXNET ::
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日期：2025-06-07
女生不需要肌肉肥大. b.即使重量加了上去，也難達到減肥效果(心率增加). *女生練
結實挺立要點*. a.一個組數都是15~20RM的肌耐力練習. b.一個部位的總組數不需要
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