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一休運動心得分享--高體脂者減脂期的運動課表安排(上篇) @ 一休陪你 ...
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日期：2025-05-25
2014年10月4日 ... 無氧運動可以是衝刺，肌力訓練，重量訓練，間歇訓練等等都可以算～ ... 持續的時間
短，通常不超過90秒，強度高，沒辦法長時間持續的就比較算無氧運動，所以每個人
都不一樣，如果你慢跑就 ......看更多
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