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五項針對跑者核心肌群的訓練動作(train your core like a runner) | 山姆 ...
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日期：2025-06-03
2011年12月22日 ... 山姆伯伯熱愛跑步，喜歡看一些運動訓練保健的文章，而訓練對山姆 ... 核心肌群提供
身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓你在跑步時，能更輕盈的踏出每一個步伐。 ... 有
一個示範影片[Superman]，一共示範三個動作，從基本到困難。...看更多
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