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五項針對跑者核心肌群的訓練動作- Chaohsien 的部落格- udn部落格
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日期：2025-06-01
2012年5月5日 ... 由於運動科學的進步，不管是什麼運動甚至是日常生活(搬東西、做家事、走路) ...
切記一點，側邊的時候，一樣核心肌群要縮緊，下方有示範的影片囉。...看更多
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