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五項針對跑者核心肌群的訓練動作-iFatOut-#35UKnow
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日期：2025-06-07
由於運動科學的進步，不管是什麼運動甚至是日常生活(搬東西、做家事、走路)，都
強調核心肌 ... 核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓你在跑步時，能更
輕盈的踏出每一個步伐。 ... 以下有一個示範影片，一共示範三個動作，從基本到困難
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