享「瘦」起步走! - 幼獅文化事業股份有限公司

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日期:2025-06-01
如何有效運動減重?上健身房、搖呼拉圈、跑步?其實有個運動天天都會做、也天天都要做,那就是 走路。 一、走路消耗卡路里試算 只要走動就會消耗熱量,以時速 4 公里走路,每公斤每小時可消耗 3.1 大卡,時速 6 公里快步走則可消耗 4.5 大卡。...看更多