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什麼是凱格爾運動- Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-05-28
凱格爾氏運動。這個運動是增強女性會陰部肌肉的力量，可以避免尿失禁以及滲尿。 _補充_. 如何進行凱格爾運動呢？ (一)坐在馬桶上並開始排尿，在排尿中途，收縮( ......看更多
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