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五項針對跑者核心肌群的訓練動作 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格
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日期：2025-05-22
由於運動科學的進步，不管是什麼運動甚至是日常生活(搬東西、做家事、走路)，都強調核心肌群(core muscle)的重要性，核心肌群包括腹部(abdominals)、下背(lower back)及臀肌(gluates)。核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓...看更多
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