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仰卧起坐的正确做法_减肥知识库_39健康网

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日期：2025-10-10
很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部——这样做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是 ......看更多

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