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    原來伏地挺身和仰臥起坐，要這樣做才正確！ @ 編輯病 :: 痞客邦 PIXNET ::
    瀏覽：615
    日期：2024-06-13
    伏地挺身和仰臥起坐，是在家裡、學校、辦公室隨時隨地都可以做的徒手運動。男生愛練伏地挺身，因為可以練出厚實胸肌；女生愛練仰臥起坐，因為可以消除小腹贅肉。可是很多人做錯了動作卻不自知，或是只知道可以練胸肌、瘦小腹，不明白其實練這 ......
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    30秒告訴妳仰臥起坐的正確觀念- iHealth 愛健康
    瀏覽：606
    日期：2024-06-13
    2013年3月21日 ... 仰臥起坐不是瘦小腹的必殺技！ ... 所以仰臥起坐並不是一個幫我們減去腹部贅肉和 脂肪的有效方法！...
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    仰臥起坐正確訓練腹肌才有效| 面面俱到
    瀏覽：1358
    日期：2024-06-10
    2014年1月6日 ... 導讀：仰臥起坐是最基本的訓練腹肌方法，相信大部分的人都有做 ... 延神閱讀：肚皮 舞瘦小腹健康有氧運動....
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    懷孕‧生產‧育兒‧情報站 - 嬰兒與母親知識補給
    瀏覽：1392
    日期：2024-06-15
    個星期後，再做產後運動較為合適，但類似一些簡單的呼吸或是胸部運動，或是不會傷到肚子的傷口運動，建議在產後 第 3 天後便可進行。 剖腹產與自然產的差別在於剖腹產採取橫向剖腹的方式，因此，像是仰臥起坐等腹部運動則容易讓「腹直肌」受到 ......
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    10個常見的、危險的伸展動作 - 康健雜誌29期
    瀏覽：700
    日期：2024-06-11
    你是有樣學樣的運動公園派嗎？或經常照著健身節目做運動嗎？小心，有些動作做不得， 讓中華民國體適能協會的教練陸文灝告訴你，如何做安全的伸展動作... 運動人人都要做，但可不是每個動作都可以做，運動安全是最應該...
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    型男TALK：該如何透過正確的仰臥起坐練腹肌？ | manfashion ...
    瀏覽：1277
    日期：2024-06-11
    2014年6月29日 - ManFashion 這樣變型男從網站、粉絲團開站以來，收到型男粉絲們的各類穿搭問題，為了幫助更多想要變型男的人，以後會在粉絲團不定期 ......
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    30秒告訴妳仰臥起坐的正確觀念 - iHealth 愛健康
    瀏覽：973
    日期：2024-06-15
    在沒有其他外力因素的情況下，人類基本上要做25萬個仰臥起坐，才能減去約半公斤的脂肪，仰臥起坐的作用並非我們傳統認知的「瘦小腹」，它最多就是讓腹部「變得比較結實」這種效果。簡而言之，仰臥起坐的目標，不是為了要「瘦」、「雕塑」腹部 ......
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    仰臥起坐可以揮別小腹婆？小心做錯反而腰痛脖子痠-圖解健康-康健名家觀點
    瀏覽：1058
    日期：2024-06-10
    每天200下仰臥起坐，消除肥厚肚子肉？ 你可能誤會大了。美國維吉尼亞大學研究顯示，你需要做25萬個仰臥起坐，才能減去1磅（約半公斤）的脂肪。而且如果姿勢錯誤，會傷及頸椎與腰部。 事實上，仰臥起坐頂多讓小腹更...
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