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仰臥起坐的正確姿勢＆ 5招提高基礎代謝率
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日期：2025-06-14
時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚. 至是有害無益。 根據Stamford（1997），仰臥起坐的正確做法如下：....看更多
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