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何謂墊上核心訓練？ - Rita_Xie - PChome 個人新聞台
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日期：2025-06-01
一、所謂墊上核心訓練，是聚集了綜合團體課程各個類型適當的運動，原本來自：瑜珈、核心、復健、舞蹈等運動。二、墊上核心訓練是根據一連串漸進的動作組合而成。適合應用於不同體適能程度的對象。重點則著重於呼吸及意識性的動作，並且提高 ......看更多
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