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體適能
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日期：2025-11-05
體適能的意義：, 指具備(1)身體機能正常，不生病，(2)能勝任日常工作，(3)可以應付
突發的緊急情況，(4)能享受休閒娛樂生活。的身體 ... 體適能的五大要素：, (1)心肺
耐力 (2)肌力 (3)肌耐力 (4)柔軟度 (5)身體組成 →TOP ... 但是，除非經由醫生檢測，
才能得到正確的數值。 ... 運動項目：指選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、籃球等。
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