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吃素飲食方針
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日期：2025-10-23
平常人營養均衡是吃五大類食物，吃素者可作如下的調整： 一、每餐要吃水果，尤其是維生素C豐富的水果，以增加鐵質的 吸收。 二、選擇各式各樣的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，但要避免草酸含 量高的菠菜，因為菠菜中鈣質和草酸結合在一起，沒有辦法...看更多
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