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你正在鍛鍊沒有用的肌肉嗎？│動一動│運動知識│書訊分享│《從零開始的體幹核心訓練》Don1Don
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日期：2024-05-08
你正在鍛鍊沒有用的肌肉嗎？2015年1月6日 封面圖片來源 文/方佳文 近年來，肌力訓練作為運動基礎的觀念不斷被提及，有愈來愈多事實證明肌力訓練可以改善身體素質、提升運動表現。不過，你是不是有過這樣的經驗：做肌力訓練的初期會收到很立即的 ......看更多
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