你能舉多重?最大反覆次數肌力水準(RM)釋義 - 健美人視界 - 千年的個人網站暨健美運動網誌 - 樂多日誌

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日期:2025-10-14
健美訓練的核心原理是漸進式超負荷(Progressive Overload),有效且適時的掌握自己的 RM水準是健美運動員必要的功 ......看更多