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健行筆記- 【訓練】核心肌力訓練

健行筆記- 【訓練】核心肌力訓練

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日期：2025-05-31
2014年9月5日 - 核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外，在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的 ......看更多

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