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跟JOE花16分鐘訓練心肺、鍛鍊核心腰力、燃燒脂肪！ - YouTube
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日期：2024-06-02
bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好！今天JOE又帶來一個新的運動。 這個運動針對心肺與腰部肌肉（腹肌與下背肌）作訓練， 並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果！ 由美國新興運動Crossfit的一項訓練模式改編而來， http ......看更多
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