傑克遜肌肉放鬆法 - 欣悅診所 - 痞客邦PIXNET

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日期:2025-05-21
傑克遜肌肉放鬆法傑克遜漸進式肌肉鬆弛法是一種三階段的技巧。首先,您要繃緊 肌肉,並注意有什麼樣的感覺;然後突然放鬆力量,並注意有什麼樣的感覺;最後, 專心 ......看更多