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全福操手機版 - YouTube
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日期：2025-05-21
全福操 手機版 「全福 操十二式」 一、抬腿操（平衡 骨盆、助排便調血壓） 二、插腰操（強壯腰肌、緩和腎上腺功能） 三、八福操（調整橫膈膜、放鬆迷走神經） 四、健胸操（增大胸部肌肉、加深納氣） 五、大光環操（開肩部沾粘） 六、小光 ......看更多
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