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練功秘笈 - 八段錦 - Tripod

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日期：2025-12-18
第一段錦 第二段錦 第三段錦 第四段錦 第五段錦 第六段錦 第七段錦 第八段錦 ... (三) 要領：. 手由下向上舉時慢慢吸氣，手放下時吐氣要細要長。 伸開的手移近身體時吸 ... 自然站立(圖5). 二. 動作 (一)基本架勢 ......看更多

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