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冰敷與熱敷的運用 ~ - 浪漫地帶 - 新浪部落 - 新浪部落
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日期：2025-10-19
冰敷與熱敷使用須知 冷熱療法必須適當使用，方能有良好療效。冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。至於感覺特別敏感 ......看更多
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