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凱格爾提肛運動( Kegel Exercise ) | little will
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日期:2024-05-14
2011年4月13日 ... ... 向上提肛10-15秒,然後休息10秒,至少做5次。 ‧ 將兩腳著地,臀部向上,同時收縮
臀部向上提肛10-15秒....看更多