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凱格爾運動(提肛運動) - 魚喵喵ㄟ黑白想 - 痞客邦PIXNET
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日期：2025-05-13
2011年7月20日 - 凱格爾運動(提肛運動)改善下泌尿道的症狀：頻尿、尿急、夜尿、小便困難、殘餘尿、 ... 收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常解小便中途忽然憋住的動作。...看更多
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