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凱格爾（骨盆底肌肉）運動法 - 奇美醫院
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日期：2025-12-14
凱格爾（骨盆底肌肉）運動法是用來預防及治療尿失禁的好方法，同時也是促進夫妻 ... 的收縮夾緊肛門持續縮緊到陰道周圍肌肉及尿道口，此時收縮的肌肉即是骨盆底 ......看更多
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