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利用階段式訓練來改善心肺耐力| 山姆伯伯工作坊

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日期：2025-06-01
2013年1月19日 - 藉由訓練來改善心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance)不只是「中強度×長時間」的方式，而許多人誤以為心肺功能的訓練就是有氧訓練，所以總是 ......看更多

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