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剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - Yam天空部落
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日期：2024-06-09
EX 網路流傳的史上最強瘦腿技：睡前空中腳踏車300回+ 剪刀腳運動80下。 ... 因為
空中腳踏車是肌力鍛練的無氧運動，做完後，再接著做剪刀腳這種拉筋運動， ..... 第
二種胸部運動想瘦胸部脂肪的話，除了做充分的全身有氧運動，減少全身的脂肪。...看更多
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