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博客來-120項肌力訓練計劃書
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日期：2025-12-13
本書的使用方式002 第1章肌肉訓練的基礎知識011 肌力訓練的必要性012 肌力提升的機制014 開始肌力訓練的方法016 適當的順序、次數、負荷018 速度、呼吸、安全進行的訣竅020 肌力訓練與生活周期022...看更多
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