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厚實胸肌的伏地挺身訓練方式| 山姆伯伯工作坊
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日期：2025-05-28
2013年4月15日 ... 關鍵在於正確的姿勢及適宜的安排。伏地挺身是最基本的動作之一，是訓練上半身
肌身及肌肉量相當棒的 ......看更多
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