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啞鈴彎舉練手臂怎樣選重量，每天做多少？ - 王朝網路- wangchao.net.cn
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日期：2025-06-24
當要練習力量時，可以選擇重量可調節的重一些的啞鈴，而女性練啞鈴多數是爲了塑
形，可選擇彩色的1磅至3磅的小啞鈴，小 ......看更多
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