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啞鈴重量訓練— 胸部| Mr.Sport 司博特運動健身部落客
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日期：2026-05-30
2013年9月5日 - 一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機，都可以有效的訓練胸肌肌群，但經常人滿為患，大家都搶著做。這時你可以拿起啞鈴，找張長椅，自己躺 ......看更多
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