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啞鈴重量訓練 — 手部（3） | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客

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日期：2025-06-12
接下來，要介紹 訓練肩膀（也就是三角肌）的動作。 在這裡稍微做個提醒，由於肩膀的 訓練 ......看更多

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