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上半流程之二- 單手啞鈴划船... - Akrofitness 健身部落格 - Facebook
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日期：2025-05-16
上半流程之二- 單手啞鈴划船增加背部肌耐力和“厚度”，也是槓鈴硬舉之外，背部鍛鍊
最好的動作之一。這個動作要特別注意 ......看更多
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