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在辦公室可以做的運動集合 - 晴兒 - 痞客邦PIXNET
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日期:2025-12-14
望肚臍運動 椅子坐三分之一,雙手叉腰,背部稍微弓起, 下腹部用力,頭垂下,眼睛
看著肚臍的位置,一次持續約10~15秒,...看更多












