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基礎瑜伽(墊上核心訓練) - 新竹縣竹北社區大學
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日期：2025-05-21
墊上核心訓練結合瑜珈、運動調節、復健、舞蹈等精髓。訓練重點是「集中呼吸」與「意識動作」，可提高全身肌肉的強化、柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，以培養身體安定的力量，使用組合的方式活動身體，對於改善姿勢、調整體線有相當大的 ......看更多
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