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增進心肺功能～室外運動篇
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日期：2024-05-07
參、騎腳踏車 若想要快樂地享受騎車之樂，首先應選擇適合本身體型的腳踏車。接下來，需將座墊調整到適宜的高度（坐上腳踏車，腳踏到底時大、小腿約呈 170 度，也就是站在車旁時，座椅高度約與髖骨同高）。...看更多
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