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女生"健身訓練"理想方程式 - 輔大金剛狼邱柏學 - 痞客邦PIXNET
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日期:2024-04-25
不要浪費時間單獨練手臂*. a.女生又不需要粗壯的手臂. b.女生做手臂訓練無法有效提高心率(燃脂). c.做雙關節大肌肉群訓練就會連帶練到手. XXX. *要以大肌肉群(胸 ......看更多