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日期：2024-05-06
如果您不方便室外運動 或者有其他的原因 最好的室內運動就是跳繩（單指有氧運動） 跳繩可以練習到斜放的肌肉 以及腕力 並且是有效的刷脂運動 跳繩不要一口氣跳到 ......看更多
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