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webapp.yuntech.edu.tw階梯有氧 (Step) 階梯有氧 (step)是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的金米勒，根據醫師建議他做的復健運動，所轉化設計出來的課程。它是利用基本步型，上、下不同高度踏板，來達到增加運動強度，強化下半身之肌力、肌耐力的有氧運動，且 ...瀏覽：1156 -
![減肥島物語: 專家推薦：健身車，是最佳有氧運動！ - yam天空部落]()
blog.yam.com2.騎健身車減肥 ，重點是長時間持續的有氧運動，阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的，是身體已經適應原本的阻力， 想提高鍛練效果就可以再調高，但不調高其實也沒差 ...瀏覽：757
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![有氧運動有哪些項目 - 《arcane車隊-討論閒聊區》 - arcane車隊 - 單車道[Bikeways] -- 單車專屬討論平台](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_29.jpeg)
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日期：2024-04-25
單車道[Bikeways] » arcane車隊 » 《arcane車隊-討論閒聊區》 » 有氧運動有哪些項目 ‹‹ 上一主題 | 下一主題 ›› 發新話題 發佈投票 發佈商品 發佈獎勵 發佈活動 發佈辯論 發佈影音 列印 [arcane] 有氧運動有哪些項目 1樓 大 中 小 發表於 2010-10-12 14:39 ......
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日期：2024-04-24
節錄自新華網，2013-10-28 英國《生理學雜志》半月刊最近發表的一項研究顯示，跑步、室內團體自行車訓練等有氧運動能夠減少心臟病的發病率，有助於延年益壽 ......
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日期：2024-04-21
有氧運動在 室內進行算是嗎？？ ... 也算喔! 有氧運動是指保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳數，就是 ......
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日期：2024-04-20
運動的時間 有此一說： 養樂多你好： 我在你們網站上有一篇文章看到這一段寫說： 運動的時間宜在早上而不是午間或晚間 「運動的時間宜在早上而不是午間或晚間，空間是戶外而非 ......
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日期：2024-04-24
有此一說： 養樂多你好： 我在你們網站上有一篇文章看到這一段寫說： 運動的時間宜在早上而不是午間或晚間 「運動的時間宜在早上而不是午間或晚間，空間是戶外而非 ......
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日期：2024-04-26
走路是非常簡單與安全的 有氧運動，無論在 室內 與室外都很容易實施，也容 易融入生活當中，因此，可以鼓勵平時有機會要多從事走路運動，變成每天運動 4 的基礎。 ......
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日期：2024-04-21
有氧運動消耗熱量排行榜,熱量消耗：700卡/小時，這算是 室內運動中熱量消耗最高的一種運動，相當於消耗掉一份火腿飯。運動效果：賽場上的禮儀暫時在 ......
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