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www.tada2002.org.tw失智 人口推計係以「經建會 2010年至2060年臺灣人口推計報告」之全國總人口成長 低推計報告為母數，再以各年齡層之失智症社區盛行率 註 1 進行推計 ...瀏覽：823 -
![減肥島物語: 專家推薦：健身車，是最佳有氧運動！ - yam天空部落]()
blog.yam.com2.騎健身車減肥 ，重點是長時間持續的有氧運動，阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的，是身體已經適應原本的阻力， 想提高鍛練效果就可以再調高，但不調高其實也沒差 ...瀏覽：1434
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瀏覽：876
日期：2025-05-04
2013年6月3日 - 在運動時，我們常常聽到「無氧運動」、「有氧運動」，究竟有何差別呢？分別有哪些對於瘦身或健康的益處呢？ 運動還分有沒有「氧」？什麼是有氧運動 ......
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日期：2025-05-06
我的減肥食譜融合：分食減肥法、少量多餐法、低GI飲食、低澱粉晚餐、高蛋白飲食、高纖飲食法、低熱量飲食、營養均衡、方便實行、完全免挨餓等等，集本站第七堂課健康飲食觀念之大成，也是個人不斷修正改良後......
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日期：2025-05-03
有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供；運動時全身大多數的肌肉（2／3）都參與；運動強度在低、中等之間，持續時間為15－40 ......
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日期：2025-04-29
培養正確的「有氧運動」習慣，從認識「心跳率」開始，心跳率可分成「有氧心跳」與「無氧心跳」，差別就在於運動的強度。 ... 身體有好的行動力和持久力，相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯，所以「體力 ......
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日期：2025-05-02
『少吃多動』是減肥瘦身的不二法門，然而許多人可能不知道，運動對於減肥瘦身的幫助其實很有限 ... 自體脂肪隆乳總是胖在不該胖的地方？自體脂肪隆乳讓你圓夢... 瘦腿不論你怎麼指壓，推拿、運動，想瘦的地方就是瘦不了......
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日期：2025-04-29
我原本也是認為籃球是無氧運動,對減肥是沒太大功效,但是最近接觸HIIT讓我想法有改變 如果你打籃球時都一直有在動作的話也是很累的,難道對減肥一點用都沒有嗎？ HIIT我剛接觸而已並不是很懂,它大概就是高強度運動後再接低強度運動,我是 ......
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日期：2025-05-03
今以有氧運動為主題，希望讓大家瞭解運動的重要之外，更能有效的運動，達到 ...
運動強度, 適度，約50-90%最大心跳率, 很高，幾乎接近個人最大能力的90%最大
心跳 ......
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日期：2025-05-02
【資料來源】 1.行政院衛生署：台灣e學院－氣喘及慢性呼吸道阻塞性疾病第二篇：慢性阻塞性肺疾診療指引 2.成功大學護理系老人照護團隊-銀髮族樂活網 3.台灣慢性阻塞性肺病病友會 4.台灣呼吸治療學會http://www.tsrt.org.tw/mainPage_new/...
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