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宿便健康殺手 便秘改善有學問 | 媽媽育兒百科

宿便健康殺手 便秘改善有學問 | 媽媽育兒百科

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日期:2025-10-16
2、香蕉:清熱、潤腸、解毒,適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。 3、蘋果:每日早、晚空腹吃蘋果1~2個,治大便燥結,常吃有效。 4、桑椹:潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食。...看更多