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居家自我復健原則….肌力訓練@ 「膝」遊記:: 痞客邦PIXNET ::
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日期:2024-05-08
二、千萬先別急著想要肌肉變大,而做等張收縮的訓練,除非你想再斷一次韌帶。 ... 二)膝關節下壓訓練:腳放在床上,膝下墊一塊毛巾,用力將膝蓋往下壓,可感覺大腿 ......看更多